お すすめ！ランニングまっぷ
おすすめ！ランニングまっぷ
上級コース(7.7km)
上級コース(7.7km)
六甲道駅周辺から都賀川を下った後、東に向かい、住吉川を北上してJR線沿いを西に向かうコースです。
六甲道駅周辺から都賀川を下った後、東に向かい、住吉川を北上してJR線沿いを西に向かうコースです。
中級コース(4km)
中級コース(4km)
六甲道駅周辺から西に向かい、都賀川を下り、東へ進んだあと北上するコースです。
六甲道駅周辺から西に向かい、都賀川を下り、東へ進んだあと北上するコースです。
初級コース(1km)
都賀川を南下するコースです。
初級コース(1km)
都賀川を南下するコースです。
※川沿いを走るときの注意点
※川沿いを走るときの注意点
大雨警報や注意報等が発令されたときや天候が悪いとき、また晴れていても山の上の天気が悪いときは川に近づかないようにしましょう。都賀川や住吉川は普段の水量は少ないですが大雨のときには増水することもあり、過去に水難事故も起きているので天候には細心の注意を払いましょう。
大雨警報や注意報等が発令されたときや天候が悪いとき、また晴れていても山の上の天気が悪いときは川に近づかないようにしましょう。都賀川や住吉川は普段の水量は少ないですが大雨のときには増水することもあり、過去に水難事故も起きているので天候には細心の注意を払いましょう。
Running × Fashion
Biginner コーデ
反射板
夜間にランニングを行うときは反射板をつけましょう！これはランナーの身を守るための力です！もし手元にない場合は購入をお勧めしますが他にも明るい色の服を着るなどの対策方法があります。
＋1アイテム
最初は安定のパーカーでしょう！
ただ走っているとフードがパカパカしてちょいとうっとうしい。。。
下は動 きやすいジャージで走ろう。すぐ体があったまってくるのでちょっと風通しが良いぐらいがベスト！
風をガードしてかつ動きやすいのはウィンドブレーカ！しかも軽いのですごく走りやすい！
かっこだけはちゃんとしてるコーデ
ランニング用タイツは快適なランニングをサポートしてくれる！このアイテムを手に入れたらもうプロランナーだ！
かっこいい服というのは意外にも走るモチベーションにつながります。ぜひランニングをおしゃれに彩ってみてください！